最近換季天氣變化大，常常睡到一半鼻塞，很不舒服，於是今晚決定洗鼻子。
可愛的鵝黃色洗鼻壺是在印度學院買的，以前我都用無碘岩鹽，後來直接去藥局買小包的洗鼻鹽來泡溫水，比較方便。
「鼻腔沖洗法」（Jala Neti）的作法，是將洗鼻壺（Neti Pot）裝滿溫鹽水，側著頭從單一邊的鼻孔灌入，再由另一邊的鼻孔流出，接著再對水槽噴氣，將水分充分排出。溫鹽水能洗去鼻內的黏液和灰塵，清潔鼻部至喉嚨間的竇孔，強化呼吸系統。
洗鼻子的時候，想起在印度常需要洗鼻，因為空氣很糟，特別是出門逛街回來，用衛生紙擦，鼻內都是灰塵，非洗不可。
前年有一陣子常常感冒，後來想到在台灣也可以洗鼻。連續洗了幾天後，某天居然在噴氣時，噴出好幾塊好大的糕裝物，融合著鼻涕，很驚訝原來鼻內卡了這麽多東西，然後感冒很快就好了。從那次之後，我才領略到傳統瑜伽潔淨法的威力。
Search